2020赛季中甲联赛因受疫情影响，采取了特殊的赛会制形式，共18支球队参赛。以下是该赛季完整的参赛名单，按第一阶段的三个赛区分组排列

成都赛区

• 成都兴城人居（东道主）
• 泰州远大
• 北京人和（由中超降级）
• 内蒙古中优
• 北京北体大
• 苏州东吴

梅州赛区

• 梅州客家（东道主）
• 浙江能源绿城
• 陕西大秦之水
• 贵州恒丰
• 辽宁沈阳城市
• 江西联盛

常州赛区

• 昆山FC
• 长春亚泰
• 南通支云
• 黑龙江FC
• 四川优必选
• 新疆雪豹纳欢

当赛季的冲超与降级结果如下：长春亚泰最终夺得冠军，直接重返中超；升班马成都兴城人居冲超失败；在保级附加赛中，北京人和与新疆雪豹纳欢双双失利,降入中乙。