一、正式大赛，亚洲杯预选赛与东亚四强赛

2010年是世界杯年，由于中国男足在之前的世预赛中折戟，未能跻身南非世界杯决赛圈，但这一年国字号球队的赛事依然密集，涵盖了亚洲杯预选赛、东亚四强赛、亚运会及多场高质量热身赛，以下按赛事类型梳理2010年国足（含国奥、国青）的主要赛程。

1月 亚洲杯预选赛

2010年伊始，国足的首要任务便是完成2011年卡塔尔亚洲杯预选赛的剩余两场小组赛，1月6日，中国队主场迎战小组头名叙利亚队；1月17日，客场挑战越南队，此前4场小组赛中国队积9分排名小组第二,出线形势较为乐观。

2月 东亚四强赛

2月6日至14日，第4届东亚足球锦标赛在日本东京打响，参赛队伍为中国、日本、韩国和中国香港,中国男足具体赛程如下：

本届赛事中国队最终令人惊喜地夺得冠军，其中3-0大胜韩国队一战终结了32年“恐韩症”,成为当年中国足球最振奋人心的时刻。

热身赛：与世界强队过招

2010年国足安排了多场高质量热身赛,对手包括世界杯球队和欧洲劲旅。

4月 对阵南非

4月28日,中国国家队在德国纽伦堡对阵南非国家队。

5月 迎战勒沃库森

5月19日，中国国家队在江苏江阴迎战德甲劲旅勒沃库森队,开球时间初定19时35分。

6月 挑战法国

6月4日，中国男足客场与世界杯夺冠热门法国队进行热身赛，这是法国队备战南非世界杯的重要热身,派出全主力阵容出战。

8月 对阵巴林

8月11日,国足在广西南宁与巴林队进行热身赛。

9月 对阵叙利亚

9月8日,国足与叙利亚队进行热身赛。

10月 连战叙利亚与乌拉圭

10月8日，国足先在昆明同叙利亚队进行热身赛，10月12日，在武汉迎战南非世界杯第四名乌拉圭队，乌拉圭队带来了包括金球奖得主弗兰在内的多名世界杯主力,这是国足当年遭遇的最强对手之一。

12月 亚洲杯前热身

12月中旬至1月初，国足安排了4场热身赛为2011年亚洲杯做准备，对手包括爱沙尼亚、马其顿两支欧洲球队,以及亚洲杯卫冕冠军伊拉克队。

青年队赛事：亚运会与亚青赛

10月 U19亚青赛

10月2日至17日，宿茂臻率领的U19国青队参加亚青赛决赛阶段比赛,16支球队争夺世青赛入场券。

11月 广州亚运会

11月12日至27日，第16届亚运会在中国广州举行，刘春明执教的中国国奥队参赛,男足国奥队赛程如下：

国奥队首战便遭遇劲敌日本队,这场比赛的结果很大程度上将左右小组头名归属。

11月 U16亚少赛

11月1日至16日，亚足联U16少年锦标赛举行,中国队参赛。